石家庄医院

石家庄医院
您当前的位置 : 首 页 > 医院新闻 > 健康知识

联系我们Contact Us

河北红十字会博爱医院

电 话:0311-87088636

传 真:0311-87088636

邮 箱:boaiyiyuan955@163.com

网 址:www.hbba120.com

地 址:河北省石家庄市新华区石清路88号

【博爱医院】冬季养生小常识:如何提高免疫力

2020-10-24 14:37:15

 

冬季养生小常识:如何提高免疫力

1.泡脚: 预防手脚冰凉的非常好的方法也是很简单的方法,每晚临睡前用45度左右的热水泡脚半小时,长期使用这个方法就能改善你冬季手脚冰凉的情况了。

2.晨练: 晨起运动是很好的提高免疫力的方法,冬季可以再7点起床做做小运动,跑跑步。

3.红酒: 适量的饮用红酒能帮助你提高免疫力,还可以帮助你美容养颜,一举两得,不过不可以贪杯,高脚杯的四分之一就好。

河北博爱医院

4.呼吸新鲜空气: 晨起爬山,去山里呼吸新鲜的空气,因为你每天都处于很多的尘埃的城市,很需要去山里补充新鲜的氧气。

5.维生素C: 维生素C是人体免疫力的“好朋友”,冬天每天摄入适量的维生素C能有效的防止感冒的发生,同时还能提高你的免疫机能。

6.保证充足的睡眠: 人类一天中有三分之一的时间在睡觉,所以好的睡眠质量是很重要的,睡觉的时候体内才会开始排毒,所以尽量不要熬夜,保证充足的睡眠,至少7小时左右。

7.每天8杯水: 水是人的“生命之源”,所以水对人类是非常重要的,多喝水能帮助体内的毒素快速的排除体外,坚持每天8杯水,排毒养颜,提高免疫力。

8.酸奶: 酸奶中含有大量的活的益生菌,能帮助肠道的蠕动,而人体是很需要益生菌的,所以每天摄入适量的酸奶对人体非常有益。


标签

最近浏览: